Γυαλιά Blue Light: Γιατί πρέπει να τα φορούν όλοι!

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι τα γυαλιά ηλίου, πέρα από το στυλ και την κομψότητα που προσδίδουν σε όποιον τα φοράει, είναι απαραίτητα τους καλοκαιρινούς μήνες για την προστασία των ματιών μας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ηλίου.

Όμως λίγοι συνειδητοποιούν το γεγονός ότι, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, τα μάτια μας απαιτούν προστασία όλο το χρόνο από κάτι που βρίσκεται πλέον στην καθημερινότητα κάθε ενός από εμάς: τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών (κινητά, υπολογιστές, τηλεοράσεις). Και εδώ έρχονται τα Blue Light Γυαλιά για να μας δώσουν τη λύση!

Πώς μπορούν να προστατέψουν όμως τα γυαλιά Blue Light τα μάτια μας; Πάμε να δούμε!

 

Βοηθούν στη μείωση της οφθαλμικής καταπόνησης. Η εργασία σε υπολογιστή ή η χρήση smartphone εκθέτει τα μάτια μας σε ένα έντονο μπλε φως, το οποίο δεν θεωρείται, σύμφωνα με κάποιες έρευνες, φυσιολογικό για τα μάτια μας. Τα Blue Light Γυαλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κούρασης των ματιών και των πραγμάτων που τη συνοδεύουν, όπως οι πονοκέφαλοι και η θολή όραση.

Συμβάλλουν στην επίτευξη καλύτερου ύπνου. Η έκθεση στο μπλε φως αργά το βράδυ μπορεί να έχει σοβαρή επίδραση στους κιρκάδιους ρυθμούς μας επιβραδύνοντας την παραγωγή της μελατονίνης – της ουσίας που λέει στο σώμα μας ότι είναι «ώρα για ύπνο». Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να μην υπάρχει έκθεση σε μπλε φως τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο, αλλά όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, επομένως για να αποφευχθούν οι αρνητικές παρενέργειες της έκθεσης στο μπλε φως, είναι απαραίτητο να προστατεύουμε τα μάτια μας μειώνοντας όσο είναι δυνατό την έκθεση σε αυτό.

Μπορεί να επιβραδύνουν ή να αποτρέπουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Σύμφωνα με κάποιες προκαταρκτικές επιστημονικές έρευνες, επειδή το μπλε φως διαπερνά το μάτι μας και φτάνει μέχρι τον αμφιβληστροειδή, τα γυαλιά που το μπλοκάρουν ενδεχομένως να μπορούν να μετριάσουν τη βλάβη που αυτό προκαλεί μακροπρόθεσμα, βοηθώντας τη όραση μας να παραμείνει υγιής καθώς μεγαλώνουμε.

 

Τα Γυαλιά Blue Light χρησιμοποιούν ειδικές επιστρώσεις πάνω στους φακούς τους, ώστε να μειώνουν το μπλε φως που περνά στα μάτια μας, και μπορούν να φορεθούν όλη την ημέρα, χωρίς καμία απολύτως ανησυχία. Είναι ιδανικά για ανθρώπους που εργάζονται μπροστά από υπολογιστή και από φοιτητές, αλλά και κάθε άνθρωπο που περνά πάνω από 1-2 ώρες της ημέρας του μπροστά από οθόνες.

Πέρα από αυτά τα αποδεδειγμένα οφέλη των Blue Light Γυαλιών για τα μάτια μας, έχουν ένα ακόμα «άγνωστο» πλεονέκτημα: Αποτελούν μια μοναδική αναβάθμιση του στυλ μας! Με σωστή επιλογή του κατάλληλου σχήματος σκελετού αλλά και χρώματος, τα γυαλιά Blue Light προσθέτουν έναν ξεχωριστό «τόνο» στην εμφάνιση μας.

To Palazzo Black, από τη συλλογή της Pervedere, με ορθογώνιο σχήμα σκελετού

Είναι σημαντικό να διαλέγουμε σχέδια που είναι άνετα, ευέλικτα και που τονίζουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου μας. Οι τετράγωνοι ή ορθογώνιοι σκελετοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία αντίθεσης με τις καμπύλες των στρογγυλών προσώπων, ενώ οι σκελετοί με πιο στρογγυλότερο σχήμα, μπορούν να μαλακώσουν πρόσωπα με «γωνίες».

To Asolo Camel από τη συλλογή της Pervedere, με στρογγυλό σχήμα σκελετού

Γυαλιά τύπου cat-eye μπορούν να ενισχύσουν την εμφάνιση των ζυγωματικών ενός ανθρώπου, ενώ τα έντονα χρώματα φωτίζουν τα μάτια και τον τόνο του δέρματος και προσδίδουν μια χαλαρή και νεανική «πινελιά».

 

Tο Praiano Red, μια μοναδική cat-eye επιλογή από τη συλλογή της Pervedere

Όποιο στυλ Blue Light Γυαλιών κι αν επιλέξεις, μπορείς με σιγουριά να γνωρίζεις ότι και προστατεύεις τα μάτια σου, αλλά και απογειώνεις την εμφάνιση σου, εμπλουτίζοντας το outfit σου με μια νέα, μοντέρνα επιλογή!

————————

ΠΗΓΕΣ

 Για τον ύπνο: «Numerous studies have shown that blue light can regulates the body clock and promote alertness, memory and cognition (…) if blue light is excessive, especially at night when melatonin production peaks, it can not only damage the retina through the ocular surface, but can also stimulate the brain, inhibit melatonin secretion, and increase corticosteroid production, thereby destroying hormonal secretion and directly affecting sleep quality. At the same time, blue light-induced sleep disorders cause a reduction in eye closing time, and after a longer period of time, open eyes will cause an increase in tear evaporation thus leading to dry eye symptoms.» Zhao, Z. C., Zhou, Y., Tan, G., & Li, J. (2018). Research progress about the effect and prevention of blue light on eyes. International journal of ophthalmology, 11(12), 1999–2003. https://doi.org/10.18240/ijo.2018.12.20

Για τη ζημιά που προκαλεί το μπλε φως: «Blue light damage increases substantially with aging and may play a role in the pathogenesis of AMD. Phototoxicity contributed by lipofuscin increases substantially with age because of substantial increase in the concentration of photoreactive elements. Past studies have shown that aging significantly increased the potential for blue light hazard by nine-fold over a life span. Lipofuscin is of particular importance because of several reasons: first, the chronology of lipofuscin accumulation within RPE cells is coincident with the development of AMD; second, in-vivo autofluorescence studies have shown that degenerative changes in the retina corresponds with the areas of highest autofluorescence; thirdly, RPE cells are retained throughout life and their repair system operates at a molecular level and this type of closed-system is more prone to ROS induced damage.» The role of blue light in the pathogenesis of Age-related Macular Degeneration | Points de Vue | International Review of Ophthalmic Optics

Και «Scotopic ERG showed that blue LED exposure resulted in a decrease in both a-waves and b-waves in mice retinas in an illuminance-dependent manner. H&E, TUNEL assay, and electron microscopy revealed massive photoreceptor cell death by apoptosis in the central region of the retina. Retinal stress and inflammation were detected by increased expression of GFAP and by electron microscopy findings demonstrating microglia infiltration in the outer nuclear layer and subretinal space. In addition, increased labeling of 8-OHdG was observed in the retinas from blue LED exposure.» Kim, G.H., Kim, H.I., Paik, SS. et al. Functional and morphological evaluation of blue light-emitting diode-induced retinal degeneration in mice. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol 254, 705–716 (2016). https://doi.org/10.1007/s00417-015-3258-x

Γενικές πηγές:

3 Benefits of Blue Light-Blocking Glasses (sleepopolis.com)

What Are the Benefits of Blue Light Glasses? | Cochrane (riverheightseyecare.com)

Top 3 Benefits of Blue-Screen/Blue-Light Glasses | For Eyes | Blog